心悦 发表于 2019-6-10 11:02:48

瑜伽不止能够放松身心, 还能让你拥有更健康的生活方式

很多人都希望自己有一个纤细的身材,所以他们也会通过跑步等有氧运动来进行减肥,但是经常跑步会对我们的关节造成非常不好的影响,最重要的表现在它会让我们的关节变的磨损非常严重,所以这个时候很多人也会选择比较柔和的瑜伽运动m


这个运动也非常的好,在促进我们人体新陈代谢的基础上,还可以通过运动的方式进行减肥,而且因为我们的身体结缔组织恢复的非常慢,所以这个动作也非常的适合那些跑步之后受过伤的人,他每一个动作都强调我们的肌肉伸展方向和法律方式,所以他也会加强我们关节周围肌肉的力量。


在练习这个运动之后,甚至可能会让你受损的关节变得更好一点,但是为了防止你在练习的时候,可能有导致自己受伤的行为,所以大家一定要提前把自己的身体情况告诉自己的老师,让他对自己进行一个关注和合理的动作安排。

楚楚丶雨夜 发表于 2019-6-15 15:10:09

我也说一句

活着是一种修行 发表于 2019-12-10 13:14:56

看帖不回帖的人就是耍流氓,我回复了!

余生都是你 发表于 2019-12-20 17:31:18

收藏了,改天让朋友看看!
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