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<p>在怀孕期间,我很喜欢吃鱼和虾,都是多吃不长胖,长胎不长肉的好食材。鱼的种类有许多种,也分淡水鱼和深海鱼,今天分享的是我孕期爱吃的此中一种鱼,扒皮鱼。扒皮鱼是我见过鱼类内里长相又丑又不起眼的鱼了,它虽然丑,但浑身都是宝。</p><p>扒皮鱼的卵白质含量特别高,同时含有多种微量元素,对大脑的生长发育极有好处。同时具有低落胆固醇、强筋健骨、掩护心血管等功效。</p><p><img src="https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/13457706427/641"/> </p><p>扒皮鱼也叫马面鱼、剥皮鱼、象皮鱼等。大家在超市看到的扒皮鱼,白白嫩嫩,其实都是经过处理的,不但要把外面的一层灰色鱼皮去掉,而且还要去掉鱼头。扒皮鱼的代价不等,我买的冰鲜扒皮鱼,38元一斤。那些冰冻起来,个头较小的扒皮鱼,代价在20元左右。</p><p>许多人都说扒皮鱼的腥味很重,还不易入味。接下来分享红烧扒皮鱼的制作方法,肉嫩刺少,又入味,照做必好吃,我每次吃3条。</p><p><img src="https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/13457706561/641"/> </p><p>红烧扒皮鱼</p><p>主要食材:扒皮鱼</p><p>详细制作步调</p><p>1.扒皮鱼买返来后,把切口的地方清洗干净。在鱼身上切3-4刀,可方便入味。扒皮鱼是鱼腥味很重的海鱼,要用料酒和胡椒粉腌制20分钟以上,期间要翻面一下,可去除腥味。</p><p><img src="https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/13457706621/641"/> </p><p>2.煎鱼的时候,肯定要先把炒锅烧热,再淋入食用油,也就是我们常说的热锅凉油。等油温五成热的时候,放入扒皮鱼,煎至两面金黄。这样煎出来的鱼不黏锅,也不破皮。如果把握不好,在热油里撒少许食用盐即可。</p><p><img src="https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/13457706727/641"/> </p><p>3.扒皮鱼煎至两面金黄后,放入葱段、姜丝、料酒,一起爆香。然后,倒入热水,用生抽、老抽、香醋、白糖、盐,举行调味。</p><p><img src="https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/13457706821/641"/> </p><p>4.小火慢炖10分钟,直到汤汁快收干的时候,关火即可。</p><p><img src="https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/13457706939/641"/> </p><p>在怀孕期间,我爱吃的一种鱼,38元一斤,长胎不长肉,每次吃3条。孕妈多吃鱼好处多,赶紧收藏起来吧。</p><p><img src="https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/13457707086/641"/> </p><p><STRONG>温馨贴士:</STRONG></p><p>在扒皮鱼的两面划上几刀,方便入味。切记,在加水的时候,肯定要加热水。由于冷水,会使肉质收紧,且腥味重。</p><p>扒皮鱼也可裹上一层薄薄的面粉,在油锅里炸至两面金黄,再举行烧制。</p><p><img src="https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/13457707204/641"/> </p><p>感谢阅读,均为原创,喜欢这篇文章就分享给更多的小同伴吧。关注本家齐,每天为您带来一道鲜味好菜。批评下方欢迎您分享更多的美食,分享不同的见解,让我们一起了解厨房的兴趣,开心每一天。</p><br>来源:<a href="https://xw.qq.com/cmsid/20210426A05IXI00" target="_blank">https://xw.qq.com/cmsid/20210426A05IXI00</a><br>免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作! |