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汗是身体给我们康健的提示。 辨别出汗异常现象,可以实时通过养生调理恢复康健。 一.白天动一动就出汗不止 如果你白天不运动或轻微运动的情况下,就汗出不止,通常是因为湿热气虚。 这样的人食欲差、易感冒,冬天极为怕冷。 支招:饮食上可选山药、豆浆等。还可训练太极拳、八段锦等增强体质。 二.半夜出汗多 如果你一入睡就容易出汗,醒来汗止,但是床单被子湿哒哒的,中医称为“冷汗”。 支招:可选百合、雪梨等滋阴,不吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。 三.头面部汗多 许多人一用饭头上就大汗淋漓,老人和产后身体虚弱的女性,也会有头汗过多的情况,多属于气虚。 支招:若同时有上腹胀满、口渴、不想用饭,多为积食,可淘汰进食量、吃清淡饮食缓解;若陪同肢体沉重无力,胃胀不适,想呕吐,身体发热,舌苔厚而黄腻,应注意清淡饮食。 四.手足心汗多 如果你手心、脚心很容易出汗,多半是湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热,又要除湿健脾。 支招:若还陪同腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪的热征,可服用通便药;若陪同口干、牙龈肿痛等,多属于胃热,可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。多吃清热解暑、除湿健脾的食物,如苦瓜、苦苣等苦味食物,尚有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类,薏米、山药、香菇等健脾食物。 五.腋下出汗多 腋下分布了许多大汗腺,所以汗液较多。如女孩腋下出汗多,大概是气虚,时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。 支招:气虚的密斯发起在夏天不要做大量的运动,以静慢运动为主,多吃补气的山药。 六.背部出汗多 背上总是湿漉漉的人,大概是阴阳两虚,既怕热又怕冷。 支招:这部分人要平衡阴阳,就要养阴和温阳同时举行。每天 按摩 位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴,而温阳讲求温补,常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。 喜欢请关注我们的账号呦,每天都有新鲜的消息分享给各人。 来源网络 免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作! |