明明睡了很久，为什么会感觉越睡越累？多是四个问题引起

wzf221 · 发表于 2019-8-30 21:16:54

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一个富足的睡眠，对于身体是非常的有利，它也是许多懒人的一种养生方式。现在的人都是比力注重养生的，想要身体康健，除了饮食的重要，睡眠也是很重要的，睡眠好，第二天才会更加的有精力，而且身体休息的富足，各个部位也可以大概修养好，身体才会更加的康健。

而现在有许多人反应，天天的睡觉时间是比力长的，但是不光没有感觉到轻松，还经常感觉到累，越睡越没有精力，醒来之后，会感觉到头昏尚有隐隐的疼痛感，那这个是怎么回事？这个大概是睡眠质量差导致的，经常如此，那就不是偶然的情况，大概是因为生活中的些习惯没做好所导致，我们本日就是详细的来相识一下。

哪些习惯会影响到睡眠的质量？

枕头不符合，许多人的枕头都是偏高的，不喜欢睡太低的枕头，睡着不舒服，往往就会选择高一点的枕头。但这样对于身体却是倒霉的，枕头的最佳高度是在8到12厘米，过低过高都欠好。

枕头过低会引起落枕的出现，而且血液活动到大脑的量过多，是会导致第二天出现头晕的情况，眼睑也会有浮肿。而枕头过高，是会影响到呼吸道的流通，出现打呼噜的情况，会影响到睡眠的质量，而且要注意，被子不宜太厚，虽然温暖，但是会影响睡眠的，人会有压迫感，让身体越睡越累。

睡前吃得太饱，现代的人，晚餐才是主餐，天天忙着上班，早上就大概不吃，午饭也是随便吃一点，比及了晚上，就会敞开了吃，吃得太多，会影响到睡眠。常有言“胃反面则卧难安”，晚饭吃得太饱，会增加肠胃的负担，消化能力减缓，食物会堆积在身体中，刺激到大脑，使其兴奋，出现入睡困难，或是睡眠不佳的情况，即便是睡的时间再长，也照旧会出现很累的情况。而且恒久晚上吃的太多，会造成肥胖的出现，对身体倒霉。