成都中学生跳楼细节公布，那些身陷抑郁的孩子，怎样被思维困住的

璟艽 · 发表于 2021-5-14 12:39:02

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5月13日，成都49中学初中生跳楼事件终于真相大白，男生在跳楼前曾在学校水泵房里用刀具割左手手腕数次，而在实行楼往上攀爬所经之处也无第二人痕迹，确认该初中生是自杀。
警方发现，曾在去年6月，小林和好友就在qq中写道：“每天想着四十九中楼，一跃解千愁。”到今年5月，他与朋友的聊天记录中也常出现自我贬低，自我否定的言论。平时与小林经常打仗的同学也透露：“他曾用到划自己手臂，用刀割腕，还经常说自己不想活了。”
抑郁症的“外表”，大概是微笑的，甚至连最亲的父母都没有觉察，但抑郁的头脑和认知，却总有有迹可循。
本日我想跟各人分享抑郁症人群最突出的一个头脑特点：“反刍”。
反刍原本是动物的一种常见消化行为，比如牛会将已经咽下去的食品再反刍到口腔，重新细细咀嚼……而反刍头脑，则是对已经发生的并不能改变的事变，通过回想，不停进行过度的反省，这个过程中痛楚的履历不停在脑海中“重播”，却又无能为力。
只有足够相识抑郁症，我们才能预防它。抑郁头脑这种东西，其实就是在一样平常亲子关系和沟通交流中，慢慢形成的“认知体系”，很多深陷抑郁的孩子，其父母的沟通模式都有一定相似之处。
“反刍头脑”是怎样形成的呢？本日，我来举3个例子：
01 总是翻旧账

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一个“想买新书包”的要求，能让妈妈翻出3条已往的“罪状”，并且这些“旧账”很大概不是第一次提及了，大多数情况下，会在每次孩子要求买新东西的时间被提及。
翻旧账，让孩子分辨不清自己的要求是否公道，甚至，孩子会把自己提的要求当成一种“罪过”。
而父母不停“翻旧账”的目标，就是让孩子忸怩。这种深深的忸怩，可以替代没有得到新书包的“失望”。（因为当孩子“失望”，头脑就会“攻击”父母，求全谴责父母没给自己买；而如果是“忸怩”，孩子“攻击”的就是自己，ta们会自责自己想法太自私。）
02 暗示孩子悲观联想

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没被老师点名起往返复问题，这在很多人的认知里会以为，这大概率只是因为——老师没有望见而已。
但如果此时父母给出的回应，就像我们上面漫画里画的那样，引导了很多悲观的推测。这非但不能帮助孩子办理问题，反而会“启发”孩子陷入负面料想的“反刍”当中。
03 反复“回放”已往的羞辱场景

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当孩子沮丧地表示，自己演讲忘词，父母会怎样回应？
如果家长在此时，用孩子已往的“丢脸合集”来“提示”孩子：这种集体活动，你每次都会出糗，死心吧，你是改变不了的。
这会成为一种“脚本”，深深印入孩子的认知体系，让孩子深信不疑，自己就是有把一切搞砸的特殊运气。
家长大概以为自己这样说，能让孩子好好反思为什么总是会出糗。但“丢脸合集”的反复回放，容易让孩子陷入“反刍”头脑，穷思竭虑地去回想自己为什么会堕落。——然而现实是，无论你怎样反思，事实都已无法改变了。
偶然间，给孩子一个安抚的拥抱，再跟孩子轻描淡写地说一声“不要紧的”，比说一大堆“自以为是的说教”有效得多！
写在最后：
抑郁症，一部分由先天生理性遗传因素决定，但也有一部分成因与后天的发展情况、沟通模式、亲子关系高度相关的。
我以上举的3个例子，重现的就是抑郁症病人反刍头脑形成的条件，你能从其中，领悟到些什么吗？
大概说，我们该怎样回应孩子更好呢？
（1）帮ta分析多种原因，改变认知，不要让ta把过错都归因于自己身上：“大概老师只是没有看到你，下次我们手抬高一些再试试。如果还是没被叫起往返复问题，可以下课后直接去办公室问问老师，下次能不能喊我回复问题。”
（2）帮助孩子接受自己的不完善，用“发展性头脑”告诉他们：已往的失败不能决定你的未来，只有现在的行动，才能决定你的未来。比起让孩子自己想“我就只能这样了。”不如肯定孩子的点滴积极：“你竟然做到了这样！”

来源：https://xw.qq.com/cmsid/20210513A086E600
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MalloryHan · 发表于 2021-5-14 19:20:44

我回帖楼主给加积分吗？

楚楚丶年华 · 发表于 2021-5-14 19:20:52

楼主的分享很好

Inessasob · 发表于 2021-5-14 19:20:53

楚楚四大开天元老：琉璃，菲絮儿，铃音，墨兮

Matthewvew · 发表于 2021-5-17 12:50:10

听楼主一席话，省我十本书！

这样最好 · 发表于 2021-5-17 17:00:59

读了楼主的帖子，顿时马桶就通了。。。

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