养生贵在养心，回归自我，回归生活

陌深弥香

把心静下来，不要去随波逐流，不要被外在的世界所疑惑，找转意田的宁静，也是养生的一种方式。

一、“现实”的中国人

当今社会，随着工作、生活节奏的加快，人们的心理压力越来越大，每个人都躁动不安，感觉非常累。当你去问别人累不累、忙不忙时，各人都说很累、很忙，似乎不忙不累就不是中国人。法国益普索公司曾观察了二十多个国家，发现受访的中国人中有71%的人选择了用产业来衡量乐成，这个数字超过了世界平均水平的两倍以上。

这反映一个非常严峻的现实：市场经济大潮中，金钱至上成了许多人的普遍信仰，成了当下中国人衡量乐成的唯一标准。社会氛围变得烦躁，每个人都会感到压力很大。有时候，只管以为自己很乐成，各方面做得非常好，如果没有钱，别人照旧认为你不乐成。所以有外国媒体惊呼：中国人太现实了！

这种“现实”会造成我们心理的不平衡，引发各种心理、情绪上的问题。团结国教科文组织曾做过相应的观察，效果显示焦虑、抑郁等精神问题和艾滋病一样成了威胁现代人身心康健的重要问题。无所适从、烦躁不安……逆境已生，我们该如何走出？

二、心安那里？

我先给各人讲一个故事。很久以前，两条年轻的鱼遇到一条老鱼。老鱼热情地打招呼：“早上好，孩子们。这水怎么样？”两条小鱼继承向前游着，终于，其中一条忍不住发问：“什么是‘水’？”

我们很容易在单调重复的日常生活之中形成无意识的惯性而不自知：无意识地翻手机、忽略身边的人和事、淡漠、愤怒、诉苦……就像故事中的小鱼，恒久生活在“水”中，却不知道“水”是什么。这个时候我们需要一种修炼——在繁琐无聊的日常生活中，时刻保持清醒的自我意识，回归自我、回归生活，不再被杂乱、无意识的生活拖着走，而是自我掌控生活的方向。

道家养心智慧根植于日常生活，我们可以随时修炼，用之积极引导人生。它能资助我们在一个高压力、快节奏的社会内里、在我们打拼累了之后，让我们的心灵得到休整，休整之后抖擞精神，重新出发。

三、养生重在养心

通过养心，我们可以得到心田的宁静、幸福与康健；通过养心，甚至可以养颜、养德，还可以长命。养心首先是要从纷繁复杂的世界中，从巨大的生活压力中，从烦躁不安中，从许多病态中一一回归，找到心田的这一片宁静，从而得到幸福人生。

养心可以养颜。“腹有诗书气自华”就是这个意思。一个人饱读诗书之后，自然就有一种非常高贵的气质。有人说，30岁以前你可以不为你的容貌负责，因为那是天生的。30岁之后，如果你还没有风度，没有气质，还不敷潇洒、不敷漂亮，那是你修养不敷。

养心可以养德。通过内在的身心修养，我们可以或许养成高尚的人格。养心还可以长命，“智者乐，仁者寿”，一个人心田充满仁爱，一定可以或许长命。北京大学哲学系是有名的长命系，许多研究中国哲学的学者，都是95岁高龄。为什么修习道学会达到这样一个效果？因为道家养心就存在于人伦日常之中，一举一动就是养生，心态好自然高寿。

道家之学是心性之学。它提倡心性认知与修养实践的团结，让我们的脚步慢下来，让我们的心灵静下来，教会我们如何安顿好自己身心性命，提升生命田地。道家养心的智慧，说白了就是一个养心的工夫。

道家养心的工夫丰富多彩，如静坐、读书、调息养气、棋琴书画、山水休闲、茶道、发愤、定性等都是道家常用的养心方法。道家静坐可随时、随处举行，不需要特别的仪式和姿态，甚至可以思考。道家还通过音乐来修心，休闲方法就更多了，棋琴书画皆为道家修心养性的根本路径。中国古代士人生活都是立体的、饱满的，他们个个都会奏琴吟唱、能书善画，常纵情山水，在山水中修行，在运动中养心。

来源网络
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薄荷味的猫~

帖子很有深度！

SergioHuls

收藏了，怕楼主删了！

CarrieCamb

有内涵！

HiltonCant

楼主是好人！

BriannePro

楼主的文笔不错！

LamontButt

终于看完了，很不错！