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<P>春夏是孩子补钙最好的时候，快放暑假了，很多家长也是卯足劲想在假期给孩子好好补补，巴不得新学期开学能窜个子。牛奶、虾皮、豆制品等食材都是大家熟知的补钙神器，然而你知道么，每天喝牛奶其实并没有你想象中那么补钙！</P><br><img src="http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/12006549288/0"/> <br><P>中国有句俗话叫做“金水银水不如奶水”，而牛奶作为最古老的饮料之一，更是有着“白色血液”的美称。今天室长说说牛奶最补钙的三种吃法，让牛奶迸发出更多味道！</P><br><img src="http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/12006549289/0"/> <br><P>1、牛奶+粥</P><P>煮白粥的时候，在开锅后临出锅前加点牛奶，不仅能让味道更加甜美，还能起到暖胃，不胀肚的效果。老人孩子都很适宜吃哦。</P><br><img src="http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/12006549290/0"/> <br><P>2、牛奶和面</P><P>平时做馒头、包子和面是必不可少的，很多人不知道怎么能让面团更加宣白，口感更加松软香甜，室长告诉你，只要在和面时加半杯牛奶，不仅能让其中的钙质全部融入面团中，还能让口感更上一层楼。赶紧动手试试吧！</P><br><img src="http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/12006549291/0"/> <br><P>3、牛奶+醪糟</P><P>牛奶鸡蛋醪糟的营养非常的丰富，尤其是蛋白质和矿物质含量很高，能滋润肌肤，让皮肤更加光滑细嫩，起到美容的效果，而且补钙补气血效果更是翻倍！</P><br><img src="http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/12006549292/0"/> <br><P>做法提示：</P><P>先把牛奶和醪糟稍微煮一会儿，然后再把鸡蛋放进去，蛋液煮到刚刚凝固还非常嫩的时候就可以出锅了，口感更佳~</P><P>由于牛奶遇到酒精以后就会凝固，而醪糟里面的酒精含量比较低，所以牛奶仅仅会出现一些粘稠的感觉，再放点坚果、葡萄干，舀着吃简直美滋滋！</P><P>牛奶和酸奶哪个更补钙？</P><P>一提补钙我们就想到牛奶，近年来大家又知道了酸奶。那么到底哪种的补钙效果好呢？</P><P>其实等量的酸奶要比牛奶含钙量高，而且钙的吸收率也比牛奶高，如果可以的话，大家不妨多喝原味酸奶，加了很多风味添加剂的就不建议大家选购了哦~</P><br><img src="http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/12006550137/0"/> <br><P>室长推荐：南瓜牛奶汤</P><P>南瓜 200克 / 牛奶100毫升</P><P>1、南瓜去皮去瓤，切片；</P><P>2、南瓜放入盘中，上锅蒸熟，用筷子轻轻戳一下就能穿透即可；</P><P>3、蒸好的南瓜放入搅拌机中，再倒入半盒牛奶，打成泥状，倒入碗中就可以享用啦。</P><br><img src="http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/12006550138/0"/> <br><P>不添加糖，不仅热量很低，老人孩子如果牙口不好也都适宜吃呢。不过如果你嫌不够甜，可以加一些蜂蜜或者糖搅拌均匀再食用哦。</P><P>每天午后来一碗，不仅去腻，还有润肠通便的效果，对女人来说美容养颜，对孩子来说，补钙奇佳呢！</P><br><img src="http://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/12006550139/0"/> <br><P>不知道吃什么？欢迎关注“吃什么研究室”，全网同名。这里有新鲜有趣实用的美食知识，室长等着你的加入！</P><br>来源：<a href="https://xw.qq.com/cmsid/20200629A0FF1L00" target="_blank">https://xw.qq.com/cmsid/20200629A0FF1L00</a><br>免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！ | 
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雷达卡
发表于 2020-6-30 08:23:51
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