贫血厉害的情况吃阿胶真的有效吗？

烟蓑雨笠

如果明确说是“贫血”，那并不推荐吃阿胶，倒不如日常多吃点动物红瘦肉，特别是血红素铁含量较高的牛肉，动物肝脏、动物血也是很好的选择，它们能迅速增补合成红细胞所需的铁元素，贫血状态会很快有好转。不外如果是日常生活中以为自己心情苍白、头发毛躁稀少、身体提不起劲、说话无力等状态，这并不能判断是绝对的贫血症状，它们大概是中医学上所说的“血虚”，就是说虽然身体大概并不缺血，但气推不动血，血液无法更有效率地旅行自己的功效，让人显得疲乏无力。

现代医学上的“贫血”就是很明确地缺乏血细胞的现象，大概有一些其他遗传、先天因素，好比巨幼红细胞贫血，这种血细胞形态发生变革，功效极低，无法更好地运送养料，好比地中海贫血，是由于自身基因缺陷导致的贫血症状。

正凡人如果日常饮食中恒久缺乏铁元素的摄入，特别是动物性食物中血红素铁的摄入，很容易造成缺铁性贫血，因为铁是合成红细胞的重要身分，铁的缺乏同时也会造成红细胞合成障碍，所以，对于贫血来说，首要的是增补铁元素。

植物性食物中也有一些铁元素含量丰富的，好比菠菜、雪里红、蔊菜等，不外它们中的铁元素属于“非血红素铁”吸收使用率较低，只有5~15%，所以素食者或节食减肥的人群很容易出现贫血症状，如果自己有这样的情况，发起增加动物红瘦肉的摄入比例，或纵然用膳食增补剂补铁。

阿胶是比力传统的一种滋补材料，它是药食两用的，贫血的人群也可以适当吃一点辅助缓解一些气血不敷的症状，不外并不推荐把它作为补铁的首选，其实阿胶中的铁元素含量并不突出，它无法起到更好增补“血细胞”的效果。

如果自己并没有缺铁性贫血症，只是日常手脚容易酷寒、有些不喜动、头晕心悸，指甲也有些泛白，手脚容易麻痹，那我们可以用老中医们的那一套，其实就是常常提到的“气血不敷”，在中医学上，吃阿胶是有助缓解气血不敷的，中医学是一套传统履历学，我们无法在老祖宗眼前班门弄斧，不外阿胶的制作材料很丰富，听说有90种以上的材料熬制而成，不说治不治血虚，至少它能提供丰富的矿物质、维生素，包罗多种氨基酸身分，还添加有不少糖类，这些材料也有助增补人体所需物质，提供能量，缓解虚损了。

阿胶性平而味甘，其实和红枣类似，各人也听说过红枣补血的说法，其实更好的说法是它们有助改善气血不敷，并非能补铁补血。如红枣有助推动体内气息，而“气能统血”，气把血液控制得更好，血液运动更生动，我们也会以为“很多多少了”；而像山药、红薯、南瓜等甘味食物有助健脾和胃，养阴，脾主运化，如果我们运化本领好，代表消化吸收本领佳，那么食物中的养分能更好地被我们使用，造血也会有更多的材料，也有助血细胞的合成。

再来就是注意休息，不要费神劳力，熬夜通宵，我们休息的时候实际上就是制止了气血的消耗，给身体规复气血供应，但如果总是消耗气血的话，自然气血损耗也较大。在我们平静的时候血液会流到肝脏储存，生动的时候肝脏又能补给血液，所以肝脏也和睦血有重要接洽，而休息能增加肝脏的储血量，让我们气血更佳，有时候我们通宵麻酱后早上洗把脸，会发现心情苍白，毫无血色，如果睡了一顿好觉，心情红润眼睛也乌亮，这也就是最好的证据。最后就是适当运动，传统医学上有句话叫“少火生阳”，适本地让身体锻炼锻炼有助生发阳气，能更好地提高血气，运动也有助提高血液循环，同样对气血顺行有利，不外不推荐太过运动，也有句话叫“壮火食气”，太过运动消耗体力反倒是消耗元气的做法。

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勤奋

贫血也有好多种，缺铁性贫血，巨幼红细胞性贫血，溶血性贫血等等，症状不一样，肯定方式方法也不一样！而且阿胶里面大部分还是胶原蛋白，微量元素和矿物质维生素的含量低，对贫血的作用本质上讲是有有限的帮助！

洛丹伦的春天

看了这么多帖子，第一次看到这么高质量内容！

Oneforlove

太高深了，理解力不够用了！

FelicitasE

不是惊喜，是惊吓！

张勇

终于看完了，很不错！

AnaAbreu93

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