早餐最有营养的做法，西红柿面条，几分钟搞定，简单易学

龙崽

                               
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心得

西红柿又名番茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致。番茄的营养代价极高，含多种维生素。比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2-4倍。主要含维生素BI、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、卵白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄酱等。番茄是番茄红素最丰富的食物泉源，番茄红素具有很强的抗氧化活性。
养生必读

西红柿：活血化瘀
鸡蛋：增强免疫力、护眼明目
1.用料

西红柿 一个
面粉 一碗
鸡蛋 一个
番茄酱 一勺
白糖 一勺
盐 两盐勺

2.做法

• 面粉加一个鸡蛋，加小半碗水搅拌成絮状。
  

                               
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• 用手掌给它揉成面团醒20秒。
  

                               
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• 西红柿打十字型，放在热水里泡，去皮。
  

                               
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• 切成丁备用。
  

                               
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• 把面团擀成薄薄的圆饼。
  

                               
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• 往返折起来，切成你需要的宽度。
  

                               
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• 用手一抖就都开了。
  

                               
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• 把西红柿炒化。
  

                               
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• 加入番茄酱和白糖。
  

                               
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• 炒成这样可以用可以继续炒。
  

                               
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• 我是炒到根本都化了。
  

                               
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• 加一瓢水，开锅加盐，下面条。
  

                               
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• 待汤汁快收干一半时，面条也就好了。
  

                               
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• 撒上葱花香菜，开吃吧。
  

                               
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—小贴士—

1.要想让西红柿汤汁味道好，一定要把西红柿炒化。
2.西红柿是好东西，怎么吃都好，各人也可以切片摆在面条上。
3.和面时多揉频频能让面条更筋道，煮面条时可以再锅里加少许盐。
4.西红柿去皮，放在热水里泡一下，一会就可以去皮了，也可以放火上烤。
5.浓浓的茄汁味，吃了还想再来一碗。
6.如果您有更好的做面条方法。接待投稿，[久降堂]让我们生活更精彩！

来源网络
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财经丽人

楼主的头像能辟邪啊！

ZHSMabel36

顶顶更健康！

FernePared

今天怎么了，什么人都出来了！

西装暴徒

灌水不是我的目的！

SandraN838

最近仙界在打折，楼主去看看吧？

RamonaKoss

十分赞同楼主！

风雨

论坛的人气越来越旺了！

MosheJoshu

楼主给脑残下了定义！

EnriqueHoo

楼主加油，看好你哦！