推荐6种升级版传统早餐，第6种粗粮细做美食，儿童常吃促成长

木魚

<P>民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家介绍6道营养早餐美食，推荐6种升级版传统早餐，第6种粗粮细做美食，儿童常吃促成长，希望大家喜欢并从中受益。</P><P><STRONG>葱香手撕饼</STRONG></P><br>

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<br><P>准备食材：主料：中筋面粉275g，温水160g；辅料：油酥用油50g，盐、八角、生姜、桂皮、五香粉、煎饼用油各适量。</P><P>做法步骤：</P><P>1、将250克面粉用160克温水搅拌，和匀成光滑的面团，将和好的面团醒发两三分钟再继续揉圆，揉圆的面团放入保鲜袋醒发二十分钟；</P><P>2、醒发的时间我们制作油酥，将50克食用油倒入锅中，放入生姜、八角、桂皮、盐、五香粉等调料，至油热调料香味飘出后，将调料渣滤出，油倒入装有25克面粉的小碗中搅拌，制作好的油酥成糊状，将面团分成82克一个的小面团滚圆，取出一个小面团擀薄；</P><P>3、将面团擀薄涂上一层油酥，撒上适量香葱，像折扇子一样的折起来，然后由左到右卷起来，将卷好的面团松弛15分钟后擀成面片，就可入锅煎了，因为是晚上做第二天当早餐吃的，我装进了保鲜袋中放入冰箱冷藏一晚，取出一个面团，擀成薄薄的面片；</P><P>4、锅内涂上一层油，放入面片，煎至变色就翻面煎制，将煎好的手撕饼放入盘中，加上一个煎鸡蛋，包起来即可食用。</P><P><STRONG>鸡蛋炒面</STRONG></P><br>

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<br><P>准备食材：主料：干面条200g，鸡蛋2个；辅料：油、盐、葱、生抽各适量。</P><P>做法步骤：</P><P>1、准备好食材，鸡蛋，小葱，干面条，锅中烧水，放入盐和油煮沸，水沸腾后放入面条煮至八成熟，煮好的面条过凉后沥干，鸡蛋打散，葱切末；</P><P>2、锅热油，倒入蛋液煎成蛋饼，盛出切成条状，用锅中余油爆香一半的葱花，倒入面条，放入生抽，用筷子翻炒均匀</P><P>3、加入盐炒匀，放入鸡蛋，加入剩下的葱花炒匀即可食用。</P><P><STRONG>香葱煎鸡蛋</STRONG></P><br>

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<br><P>准备食材：主料：鸡蛋2个；辅料：盐、番茄沙司、小葱各适量。</P><P>做法步骤：</P><P>1、准备所需食材，将小葱洗净切成葱花，鸡蛋打散打均匀，加入切好的小葱、盐，然后搅拌均匀；</P><P>2、平底锅内加入适量食用油烧热，倒入打搅好鸡蛋液，煎至底部定型后，然后卷起；</P><P>3、卷起后，再煎至两面金黄即可出锅即可食用。</P><P><STRONG>葱香胡萝卜蛋饼</STRONG></P><br>

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<br><P>准备食材：主料：胡萝卜150g，面粉80g，鸡蛋1个；辅料：油、盐、鸡精、葱、水各适量。</P><P>做法步骤：</P><P>1、准备好食材，胡萝卜洗净，刨成丝，放入面粉碗内，加入葱花，磕入一个鸡蛋，加盐，鸡精，适量清水，搅拌均匀；</P><P>2、平底锅油热，放入面糊摊平，用中火煎，两面煎透即可食用。</P><P><STRONG>家常蛋炒面</STRONG></P><br>

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<br><P>准备食材：主料：面饼200g，鸡蛋2个；辅料：油、盐、洋葱、小葱、香芹、青菜、红椒、糖、蚝油、味极鲜各适量。</P><P>做法步骤：</P><P>1、把所有食材都按丝的标准改刀，除了青菜直接切段，先烧锅水，把面条煮散，然后冲凉备用，鸡蛋煎成蛋饼，再切成条备用；</P><P>2、热锅凉油，把洋葱丝放入煸出香味，然后加入青菜翻炒至断生，接着放入香芹段，再放入红椒丝翻炒；</P><P>3、这时可以把面条放入锅内翻炒，炒匀食材后，放入适量的盐，糖，味极鲜，蚝油等调味料，继续翻炒均匀后，把蛋条和葱段放入锅内，翻炒均匀，出锅盛盘即可食用。</P><P><STRONG>奶香玉米面豆渣饼</STRONG></P><br>

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<br><P>准备食材：主料：牛奶100ml，玉米面20g，豆渣20g辅料：糖适量，蔓越莓适量。</P><P>做法步骤：</P><P>1、豆渣倒在小盆内，放入玉米面，放入白砂糖，搅拌，倒入牛奶，揉好面团；</P><P>2、然后做成各种各样的形状，盖上盖子，开锅后15分钟即可食用。</P><P><STRONG>你喜欢吃</STRONG><STRONG>营养早餐美食吗</STRONG><STRONG>？欢迎互动讨论并留言。</STRONG></P><P>（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）</P><br>来源：<a href="https://xw.qq.com/cmsid/20200617A0BQJE00" target="_blank">https://xw.qq.com/cmsid/20200617A0BQJE00</a><br>免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

同心未滅

非常激情了！

风云龙神

楚楚四大主播：小水，简仁，公主，张小柒

info444

以后要跟楼主好好学习学习！

DorethaHag

每天顶顶贴，一身轻松啊！

maoyl

楼主你想太多了！

JaiPotts37

楼主的等级很高啊！

：易：

楼主发几张靓照啊！

西坝阿超

精华帖的节奏啊！

阳关故人

看了这么多帖子，第一次看到这么有深度了！